ماساژ شامل حرکاتی همچون فشاردادن، مالش دادن و اجرای تکنیکهایی بر روی عضلات بدن، بافتهای نرم بدن، تاندونها و دیگر نقاط بدن است که توسط شخص با تجربه و دارای مدرک کامل انجام میشود. زمانی که این حرکات به منظور بهبود سلامتی فردی اجرا شود ماساژ درمانی نام دارد.
ماساژ علاوه بر تسکین دردهای فیزیکی بدن، تأثیراتی بر سلامت روانی فرد نیز دارد و با افزایش و کاهش برخی هورمونها در بدن، میتواند منجر به کاهش میزان استرس ها، اضطراب ها و تنش شود.